b od 16 lat

Wiek : 17 lat Wzrost : 180 cm Staz : od 06.06-11.06, przerwa do 03.07, od 03.07 do dzis cwicze. Cel : Masa Typ budowy : Mezomorfik Waga : 70 kg Sniadanie 8:30 100g Platkow owsianych 11,9B/62,4W/7,7T 366 kCal/ok 300g Mleko 1,5% 10,2B/15W/4,5T 141 kCal/ok 50g Bialko jaja kurzego 5,5B/0.3W/0.1T 25 kCal/całe jajka Ogolnie : 27,2B/77,7W/14,3T [...]

[...] teraz dużo się tu dzieje. Wkrótce podejmiemy decyzję, co jest dla nas najlepsze. Chcemy pozostać w wadze 205 funtów lub wrócić do 185”. Jacare, który w przeszłości dzielił klatki z dużymi rywalami, przyznaje, że był zaskoczony rozmiarami Błachowicza, gdy wchodzili do Oktagonu. „Nie spodziewałem się, że będzie tak ciężko go obalić. Byłem również [...]

mała30 Generalnie jest tak że jest kilka przedziałów tzw stref które sa określone na podstawię wysokości naszego tętna dlatego w zależności od tego jaki cel chcemy osiągnąć naszymi ćwiczeniami takie tętno powinniśmy mieć podczas wykonywania ćwiczeń. I tak z tego co pamiętam dla osiągnięcia redukcji tkanki tłuszczowej powinniśmy utrzymywać tętno na [...]

[...] 200mg przed treningiem/w stanach usypiania na stojąco. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): :)) tutaj mogłabym napisać książkę. W wieku 15 lat byłam przez pół roku na "diecie" 500kcal. Do tego dochodził głównie trening cardio 5x w tygodniu. Na szczęście po tych kilku miesiącach ogromnego deficytu udało mi się [...]

[...] skladania stalej relacji podczas trwania testu nie ma sprawy - zgoda na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacja zdjecia nie widze problemu 2. ankieta: - wiek 15 lat w lipcu 16 - waga 70+kg - staz treningowy 1 rok+ - najblizszy cel sportowy Masa masa i jeszcze raz masa - planowana dieta zgodna z celem I posiłek Jajecznica z 3-4 [...]

1) Ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Endo , łatwo tłuszcz łape ale i mięśnie. 92kg przy 16%bf 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 91/185 (było przed w lecie 82/11%bf , a 15 lat 120kg) 4) staż treningowy - 3/4 lata 5) cel cyklu - wypalenie opornego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo białka (sfd,wpc,ostrowia) , 1 raz kreatyna [...]

[...] do rewanżu między nim a Harim. Jeśli jednak Badr Hari zdecyduje się przejść na emeryturę, nie można go za to winić. Był blisko, ale nie wygrał żadnej walki od ponad 6 lat. Marokańczyk ma 36 lat i mógłby jeszcze stoczyć kilka walk, choć walczy już prawie 20 lat. Dzięki wygranej Arkadiusz Wrzosek poprawił swój rekord do 13-5-0, 8 KO i [...]

[...] i wpisowe: 40zł do 5 czerwca po tym terminie 80 zł. Kategorie: Mężczyźni (we wszystkich kategoriach -65,9,-76,9,-87,9,-98,9, +98,9 ) - początkujący i ew. juniorzy (16-18 lat) • do 2 lat doświadczenia w dowolnym sporcie chwytanym, • ograniczenia: zabronione wszystkie dźwignie na nogi i kark, rzuty na głowę oraz [...]

JazzJohn ten podział 3-dniowy barki & nogi / klata & tric & bic / placy & przedramiona to twoim zdaniem "lepszy"podział ogólnie czy dla konkretnego przypadku w jakim znalazł się Edgar_666 który mi umknął Bo sam będę zmieniał 3-dniówke i mi się spodobało thx SADZE ZE JEST OPTYMALNY BO PO ROWNO TRAKTUJE ROZNE GRUPY, W [...]

[...] o - 98.9 Kg o + 99 Kg OPEN -76kg OPEN +76kg Kategorie wagowe w klasie kobiet o -50kg o -57kg o +57kg Kategorie wagowe w klasie junior i początkujący: ( juniorzy 15-18 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego w sportach "chwytanych") o -45kg o -50kg o -55kg o -60kg o -65kg o -70kg o -75kg o -80kg o -85kg o -90kg o [...]

Witam! mam 18 lat waze 74,8kg mam 186cm wzrostu.Na silowni cwicze od 4 miesiecy 3 razy w tygodniu. Moje zapotrzebowania: KALORIE 2660 BIAŁKO 127,5 TŁUSZCZE 150 WEGLOWODANY 200 7:15 G B T W KCAL Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500 17 16 24 305 Musli z rodzynkami i orzechami 150 17 19 80 563 Jaja kurze całe 129 14 11 1 156 SUMA: 48 46 [...]

[...] Ekstraklasa również może być piłkarskim teatrem marzeń! Tak właśnie było w sobotni wieczór w Krakowie. Wisła przegrała na własnym stadionie po raz pierwszy od ponad pięciu lat, a jej katem okazał się rewelacyjnie w tych rozgrywkach spisujący się GKS Bełchatów. 16 września 2001 roku Biała Gwiazda przegrała ostatni ligowy mecz u siebie. Jej [...]

[...] z matmy, z polskiego też mam zaległości duże, w zimie będe musiał mało intensywnie trenować... a już żałuje, ze będe musiał się rozstać z ludźmi z którymi przez tych kilka lat tyle spędziłem, obozy, starty, treningi imprezy, czasami było dobrze, czasami źle. Od wyjazdów na narty po wspólnego sylwestra, czy sztafety przełajowe i euforie kiedy [...]

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych)LICZYSZ WSZYSTKO, ZAROWNO ROSLINNE JAK I ZWIERZECE., WĘGLE: 290, [...]

[...] - 0 Azotyny - 0 Białko - 75 (<10) Glukoza - 0 Ciała ketonowe - 0 Urobilinogen - 0 Bilirubina - 0 Wszystko ok, poza tym nieszczęsnym białkiem, które towarzyszy mi od lat... Biochemia: Glukoza - 69 (norma: 74-106) Białko całkowite - 4,2 (6,4-8,3) Albuminy - 2,2 (3,9-4,9) Mocznik - 40 (18-55) Magnez - 1,9 (1,6-2,6) Sód - 139 (136-145) Potas [...]

[...] sie 2. Jak rozwalilas sobie metabolizm to troche poczekasz az sie naprawi ---> minal miesiac, cyt.po tym wszystkim wrócić do normalności, której nie zaznałam od jakiś 10 lat 3. Pomysl co by sie dzialo bez treningu i diety 4. Powtarzaj sobie codziennie rano co napisalas na koncu postu powyzej Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-02-09 09:48:16

[...] Luke Rockhold: „Jestem jedynym, który może pokonać Israela Adesanyę” Luke Rockhold ma siedem tygodni do swojego bardzo oczekiwanego powrotu do klatki, co daje mnóstwo czasu na myślenie o swoim przeciwniku. W międzyczasie, Rockhold będzie miał kilka chwil na obejrzenie sobotniej walki o tytuł wagi średniej UFC i [...]

[...] się nawet byli zawodnicy włoskiej Serie A. Tym razem przemówił Lilian Thuram, obrońca FC Barcelony, który w przeszłości grał w Juventusie. - Spędziłem w Juventusie pięć lat i było fantastycznie. Byłem szczęśliwy, że mogłem występować w jednym z największych zespołów w swojej karierze. Milan nie grał w ogóle dobrze w tym sezonie, a Juventus [...]

[...] będzie doświadczony zawodnik z Finlandii Jarkko Latomaki (MMA 18-9), starcie zakontraktowane na 74 kg. Piotrek niepokonany w pięciu ostatnich walkach, na przełomie dwóch lat. Turniej Casino Fight Night w Niemczech, Cage Warriors Fight Night w Ammanie, gdzie przeciwnikiem był Kevin Donelly. Latomaki natomiast trzykrotnie pokonywał naszych [...]

[...] wsparcia ze strony poprzedniego i obecnego zarządu, nie byłoby to możliwe. I bez tych wspaniałych zawodników, którzy w lot rozumieją styl gry. Ten klub funkcjonuje dobrze od lat, ale to nie byłoby możliwe gdyby nie takie osoby jak Cruyff. Cruyff i Rexach wierzyli w ten klub i jego możliwości. W latach kiedy ligi należały do Realu, oni zawsze [...]